12+
EURUSD22/1057.510
EUREUR22/1067.890
г. Валуйки

Общественно-политическая газета
города Валуйки и Валуйского района

  • 165-168
    • ЗОЖ и вы: вместе или порознь?

      2017-08-093020

       Здоровый образ жизни – комплексное понятие, которое включает в себя множество составляющих – правильное питание, положительный эмоциональный настрой, занятие физкультурой и другое. Все это направлено на профилактику заболеваний. А что вы делаете для того, чтобы ваш образ жизни был здоровым? С таким вопросом мы вышли на улицы города. И вот что услышали от прохожих. Приведем несколько вариантов ответов.

       Ирина, 30 лет:

       - Мы всей семьей – я, муж и двое сыновей – регулярно совершаем велопрогулки по городу, выбираем места потише, где меньше автотранспорта. Это отличный повод не только закалить организм, но и побыть с родными, замечательно провести время. К тому же любуемся родной природой и от этого получаем положительные эмоции.

        Иван, 21 год:

       - Самое главное – нужно исключить из своей жизни алкоголь и табак. Эта гадость очень портит людей. Вот я не пью и не курю. Плюс железо тягаю – мышцы накачиваю.

        Сергей Иванович, 57 лет:

       - Еще с детства усвоил одну простую истину: если хочешь быть здоров – закаляйся! Так вот, у меня ни одно утро не обходится без зарядки. 10 минут – и сразу в теле бодрость, настроение поднимается, хочется горы свернуть. А еще холодной водой обливаюсь, поэтому простуда ко мне и не цепляется.

        Елена С., 34 года:

       - У нас в семье заведено не есть вредную пищу, не пить сладкую газировку и не увлекаться жирными продуктами. Я много читаю информации о проекте, который сейчас реализуют в области – «Управление здоровьем», и это меня мотивирует заниматься собой. Регулярно посещаю поликлинику, проверяю, все ли со мной в порядке. А еще записалась на фитнес – не помешает.

       Светлана Петровна, 48 лет:

       - Я отлично понимаю, что нужно следить за собой, правда не всегда хватает на это времени. Работа, домашние заботы, сами понимаете. Даже зарядку не всегда получается сделать. Да и питание оставляет желать лучшего. Но я стараюсь выбирать более полезные продукты, употреблять в пищу много фруктов и овощей. А вот спортом все же надо заняться, хотя бы гулять по вечерам…

        Семён, 29 лет:

       - Мое мнение: здоровый образ жизни – это спорт или какие-либо физические нагрузки, правильное распределение труда и отдыха, сбалансированное питание, ни в коем случае не переедание. Стараюсь этого придерживаться. Получается, наверное, потому, что все дома соблюдают такие же правила. Вместе всегда легче идти к цели.

        Ольга, 23 года:

       - Я считаю, что многие люди задумываются о здоровом образе жизни слишком поздно, когда уже нужно лечением заниматься, а не профилактикой. Мне кажется, с детства надо жить правильно, и тогда все будет хорошо!

        Анна Михайловна, 63 года:

       - В прошлом году внуки подарили мне и мужу палки для скандинавской ходьбы. Как нам понравилось с ними передвигаться! Гуляем мы каждый вечер, а теперь еще и палки с собой берем, как говорится, поддерживаем форму. И заметили, что спина меньше болеть стала, самочувствие улучшилось, да и пару лишних килограммов ушли. Так что советую всем – и молодым, и пожилым – заниматься этим видом спорта.

        Дмитрий, 31 год:

       - Недавно я бросил курить, это очень положительно сказалось на моем здоровье. Поначалу было тяжело, но я справился. Теперь в планах сесть на диету. Но пока не нашел подходящего рациона, да силы воли не хватает.

       Как видите, многие придерживаются здорового образа жизни – как могут, как получается, но не сидят на месте. А если вы еще не подружились с физкультурой или правильным питанием, то самое время сделать первый шаг. Будьте здоровы!

      Рубрики:

      Номер:

    • отправить другу
    • распечатать
    • Комментарии

      Имя
      E-mail
      Текст
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
       
      Отправить
      Сбросить