Рекламный баннер 900x60px top
ВалютаДатазнач.изм.
USD 18.09 72.56 0.1273
EUR 18.09 85.46 0.0992
Архив номеров

ЗОЖ и вы: вместе или порознь?

2017-08-09

 Здоровый образ жизни – комплексное понятие, которое включает в себя множество составляющих – правильное питание, положительный эмоциональный настрой, занятие физкультурой и другое. Все это направлено на профилактику заболеваний. А что вы делаете для того, чтобы ваш образ жизни был здоровым? С таким вопросом мы вышли на улицы города. И вот что услышали от прохожих. Приведем несколько вариантов ответов.

 Ирина, 30 лет:

 - Мы всей семьей – я, муж и двое сыновей – регулярно совершаем велопрогулки по городу, выбираем места потише, где меньше автотранспорта. Это отличный повод не только закалить организм, но и побыть с родными, замечательно провести время. К тому же любуемся родной природой и от этого получаем положительные эмоции.

  Иван, 21 год:

 - Самое главное – нужно исключить из своей жизни алкоголь и табак. Эта гадость очень портит людей. Вот я не пью и не курю. Плюс железо тягаю – мышцы накачиваю.

  Сергей Иванович, 57 лет:

 - Еще с детства усвоил одну простую истину: если хочешь быть здоров – закаляйся! Так вот, у меня ни одно утро не обходится без зарядки. 10 минут – и сразу в теле бодрость, настроение поднимается, хочется горы свернуть. А еще холодной водой обливаюсь, поэтому простуда ко мне и не цепляется.

  Елена С., 34 года:

 - У нас в семье заведено не есть вредную пищу, не пить сладкую газировку и не увлекаться жирными продуктами. Я много читаю информации о проекте, который сейчас реализуют в области – «Управление здоровьем», и это меня мотивирует заниматься собой. Регулярно посещаю поликлинику, проверяю, все ли со мной в порядке. А еще записалась на фитнес – не помешает.

 Светлана Петровна, 48 лет:

 - Я отлично понимаю, что нужно следить за собой, правда не всегда хватает на это времени. Работа, домашние заботы, сами понимаете. Даже зарядку не всегда получается сделать. Да и питание оставляет желать лучшего. Но я стараюсь выбирать более полезные продукты, употреблять в пищу много фруктов и овощей. А вот спортом все же надо заняться, хотя бы гулять по вечерам…

  Семён, 29 лет:

 - Мое мнение: здоровый образ жизни – это спорт или какие-либо физические нагрузки, правильное распределение труда и отдыха, сбалансированное питание, ни в коем случае не переедание. Стараюсь этого придерживаться. Получается, наверное, потому, что все дома соблюдают такие же правила. Вместе всегда легче идти к цели.

  Ольга, 23 года:

 - Я считаю, что многие люди задумываются о здоровом образе жизни слишком поздно, когда уже нужно лечением заниматься, а не профилактикой. Мне кажется, с детства надо жить правильно, и тогда все будет хорошо!

  Анна Михайловна, 63 года:

 - В прошлом году внуки подарили мне и мужу палки для скандинавской ходьбы. Как нам понравилось с ними передвигаться! Гуляем мы каждый вечер, а теперь еще и палки с собой берем, как говорится, поддерживаем форму. И заметили, что спина меньше болеть стала, самочувствие улучшилось, да и пару лишних килограммов ушли. Так что советую всем – и молодым, и пожилым – заниматься этим видом спорта.

  Дмитрий, 31 год:

 - Недавно я бросил курить, это очень положительно сказалось на моем здоровье. Поначалу было тяжело, но я справился. Теперь в планах сесть на диету. Но пока не нашел подходящего рациона, да силы воли не хватает.

 Как видите, многие придерживаются здорового образа жизни – как могут, как получается, но не сидят на месте. А если вы еще не подружились с физкультурой или правильным питанием, то самое время сделать первый шаг. Будьте здоровы!

2764

Оставить сообщение:

Полезные ресурсы
Рекламный баннер 300x250px rightblock
Рекламный баннер 900x60px bottom
Yandex.Metrica