05.08.2026
В результате атак беспилотников ВСУ ранены три мирных жителя
В результате атак беспилотников ВСУ ранены три мирных жителя
Сегодня ночью в Грайворонском округе в селе Смородино с беспилотника сброшено взрывное устройство на частный...
04.08.2026
️Два муниципалитета подверглись атакам со стороны ВСУ.
️Два муниципалитета подверглись атакам со стороны ВСУ. Пострадали три человека
В посёлке Октябрьский Белгородского округа при атаке FPV-дрона на частный дом пострадали двое: мужчина...
04.08.2026
Сотрудники МЧС России рекомендуют соблюдать правила безопасности в День города
5 августа в Белгороде пройдут праздничные мероприятия, посвящённые освобождению города от немецко-фашистских захватчиков. Сотрудники МЧС России призывают граждан соблюдать осторожность и помнить о...
Закаливание. Закалённые люди по статистике почти не болеют. Но закаляться надо постепенно: начните с контрастных ванночек для ног, потом переходите к душу. При таких процедурах увеличиваются защитные силы организма, укрепляется нервная система и улучшается обмен веществ.
Отдых. Чтобы организм «работал как часы», необходимо спать не менее 7 часов. Выспавшийся и спокойный человек в три раза меньше подвержен атакам вирусов. При стрессе и постоянной усталости организм не может вырабатывать клетки, которые необходимы иммунной системе, чтобы бороться с болезнью.
Физкультура. Физическая активность увеличивает в нашей крови моноциты и нейтрофилы, которые в свою очередь укрепляют иммунитет. Поэтому вместо сидения перед телевизором запишитесь в спортзал.
Гигиена. Инфекции часто передаются через пожатия рук, прикосновения к дверным ручкам или поручням в транспорте. Вирусы могут дожидаться вас на предмете несколько часов. Поэтому не забывайте в течение дня чаще мыть руки, протирать их антибактериальными салфетками или обрабатывать гелем-антисептиком.
Питание. Питание должно быть разнообразным и содержать мясо, молоко, яйца. Ведь для синтеза белков, которые являются иммуноглобулинами, необходим весь набор незаменимых аминокислот. Также в этот период употребляйте больше овощей, фруктов и ягод. И не забывайте пить больше воды.
Необходимо помнить, если несмотря на все профилактические мероприятия избежать простуду не удалось, необходимо вовремя обратиться к врачу и начать лечение. Будьте здоровы!