Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 07.08 81.41 0.28
EUR 07.08 94.06 0.48

Как отличить голод от жажды?

00:26 29.03.2024
Как отличить голод от жажды?f09fa494.png

Чувство жажды во многом похоже на чувство голода. В первую очередь, это можно объяснить тем, что центры, которые отвечают за каждое из чувств, находятся в нашем мозгу на крайне небольшом расстоянии друг от друга.



Вторая причина кроется в том, что часть воды мы получаем вместе с пищей: например, вместе с овощами и фруктами. Вспомните, когда мы чувствуем именно жажду, а не голод, нам хочется съесть что-нибудь сочное.

e29d93.pngКак отличить чувство голода от жажды?

f09f94b9.pngВ первую очередь, нужно обратить внимание на время: как давно вы последний раз ели. Если промежуток составляет больше 4-5 часов, то это точно голод.

f09f94b9.pngТакже к явному признаку голода можно отнести урчание в животе: жажда такого процесса не вызывает.

f09f94b9.pngЕщё одно отличие – уровень удовольствия от еды. Если вы приступите к еде, когда действительно голодны, то вы почувствуете приятное чувство насыщения. А если вы просто хотели пить, то скорее всего получите дискомфорт и ощущение переедания.

e29d93.pngКак поддерживать водный баланс организма и не переедать?

f09f94b9.pngВыпивайте стакан воды после пробуждения: наш организм за ночь теряет достаточно влаги, поэтому необходимо её восполнить перед тем, как вы начнёте завтракать.

f09f94b9.pngСтарайтесь не злоупотреблять напитками с кофеином: он выводит влагу из организма и приводит к обезвоживанию.

f09f94b9.pngЕсли от предыдущего приёма пищи прошло менее трёх часов, а вы уже голодны, выпейте стакан воды и подождите минут 15-20. Если чувство голода не ушло, смело приступайте к еде.

f09f94b9.pngУвеличивайте объём воды в летнее время и во время интенсивных тренировок, а также пейте больше воды во время болезней.

f09f94b9.pngПейте воду на протяжении всего дня. Для этого поставьте на видное место кувшин или многоразовую бутылку с водой и выпивайте по несколько глотков каждый час или полтора.



573
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom