Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 06.08 80.93 0.86
EUR 06.08 93.19 1.23

Физическая активность является неотъемлемой частью здоровой и долгой жизни. Однако выбор подходящего вида активности может быть затруднительным.

00:30 17.04.2024
Физическая активность является неотъемлемой частью здоровой и долгой жизни. Однако выбор подходящего вида активности может быть затруднительным, ведь он зависит от возраста и индивидуальных потребностей.

Мэтт Тодман, физиотерапевт с 20-летним опытом физиотерапии и клинический директор Six Physio, провел исследование и сделал следующие выводы:

e29c94.pngДля детей до 12 лет лучше всего подходят активные командные игры: тут главное — это разнообразие:

футбол, волейбол, активные игры на свежем воздухе, танцы

и гимнастика.

e29c94.pngПодросткам 13-18 лет рекомендуется заниматься командными видами спорта: бег, плавание, а также езда на велосипеде.

e29c94.pngЛюдям от 20 лет физиотерапевт рекомендует бег для поддержания формы и сжигания калорий, плавание для улучшения дыхательной функции, а также фитнес-тренировки для укрепления мышц.

e29c94.pngВ 20 и 30 лет приоритетом становится приятное времяпрепровождение, и йога здесь - это беспроигрышный вариант. «Упражнения, которые вы делаете сегодня, сильно повлияют на то, что произойдет завтра».

e29c94.png40 лет — это возраст, когда нужно начать внимательно прислушиваться к реакциям своего организма и не перегибать.

e29c94.pngПожилым людям старше 65 предлагается ходьба для поддержания активности без излишней нагрузки на суставы. Водные занятия, такие как аквааэробика, помогают улучшить суставную подвижность. Йога и пилатес способствуют укреплению мышц и улучшению равновесия.

e29d97.pngВажно помнить, что перед началом любой физической активности рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером, так как забота о здоровье – это залог успешного занятия спортом на протяжении всей жизни.

Будьте здоровы!



532
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom