Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 07.08 81.41 0.28
EUR 07.08 94.06 0.48

Какие продукты снижают холестерин

22:28 29.05.2024
Какие продукты снижают холестерин

Холестерин– это одноатомный жирорастворимый спирт, входящий в состав всех тканей организма.

Основные причины высокого холестерина:

⃣Неправильный образ жизни больного: гиподинамия, курение, злоупотребление спиртными напитками, частые стрессовые ситуации;

⃣Сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет, системные заболевания соединительной ткани;

⃣Кулинарные предпочтения: регулярное употребление жирной пищи, животного происхождения, недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов.

Продукты, употребление которых поможет понизить холестерин:

e29e95.pngавокадо;

e29e95.pngсемена кунжута;

e29e95.pngсемечки подсолнуха;

e29e95.pngфисташки;

e29e95.pngсемена тыквы;

e29e95.pngкедровые орехи;

e29e95.pngльняное семя;

e29e95.pngминдаль;

e29e95.pngоливковое масло;

e29e95.pngзелень в любом виде;

e29e95.pngдикий лосось — рыбий жир;

e29e95.pngчерника, малина, клубника, клюква, брусника, гранат.

e29e95.pngТакже исключив кофе и заменив его на качественный некрепкий зеленый чай можно сократить уровень холестерина на 15%.

Не забывайте следить за свои здоровьемf09f998f.png



651
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom