Что такое скандинавская ходьба?

Что такое скандинавская ходьба?

Это активная прогулка с палками по определенной технике. Её часто называют «финской» или «нордической», но эти названия в России не прижились. Интересно, что изначально данный вид спорта практиковали именно финские лыжники в 30-х годах, чтобы не прекращать тренировки в теплое время года. В англоязычных странах ходьбу с палками называют nordic walking, то есть нордической. Несмотря на то, что Финляндия не относится к скандинавским странам, у нас закрепилось название «скандинавская».

Основной плюс – доступность для людей с разным уровнем подготовки, в том числе малоподвижных и пожилых. Прогулка с палками увеличивает частоту сердечных сокращений, при этом спортсмен не чувствует серьезной нагрузки. Похожий эффект можно получить при быстрой ходьбе без палок, но не всем это доступно, особенно если есть проблемы с опорно-двигательной системой.

Активность помогает:

1. Проработать мышцы рук и спины;

2. Улучшить осанку;

3. Усилить эффект тренировки без ускорения;

4. Сжечь больше калорий.