Доказано, что тренировки под музыку проходят намного результативнее, к тому же, как ни удивительно, они позволяют снизить утомляемость и повысить продолжительность занятия

Доказано, что тренировки под музыку проходят намного результативнее, к тому же, как ни удивительно, они позволяют снизить утомляемость и повысить продолжительность занятия

Ещё один интересный факт – от выбора треков зависит интенсивность ваших тренировок. Например, силовые упражнения хорошо идут под хард-рок, а стретчинг и йога – под расслабляющие медитативные мелодии.

Ловите памятку, как создать плейлист для пробежек, зала и самостоятельных тренировок!

1. Выберите музыкальное направление, которое будет соответствовать темпу ваших занятий.

2. Добавьте в подборку мотивы с разными темпами. Так, для разминки подойдут быстрые треки, а для новых упражнений, где вы только осваиваете технику выполнения, более спокойные произведения.

3. Обязательно включите в плей-лист ваших любимых исполнителей. Если они не соответствуют заданному ритму тренировок, эти мотивы можно включить перед занятием, чтобы поднять себе настроение.

4. Попробуйте послушать незнакомые прежде жанры. Вполне вероятно, что они как нельзя лучше будут соответствовать вашим личным требованиям к музыкальному сопровождению.