Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| USD | 29.09 | 84.34 | 0 | |
| EUR | 29.09 | 95.87 | 0 |
Хороший сон необходимое условие здорового образа жизни
02:29
26.07.2024
Хороший сон — необходимое условие здорового образа жизни 
Сон — наш главный поставщик хорошего самочувствия, качественного отдыха и настроения. Недосыпы могут приводить к набору веса, проблемам с эндокринной и иммунной системой и даже депрессии.
Существует ряд правил, соблюдение которых позволит сделать сон исключительно полезным для здоровья:
— Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.
— Не стоит перед сном употреблять пищу.
— Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.
— Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение.
— Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организм большинства людей настроены на расслабление.
Сон — наш главный поставщик хорошего самочувствия, качественного отдыха и настроения. Недосыпы могут приводить к набору веса, проблемам с эндокринной и иммунной системой и даже депрессии.
Существует ряд правил, соблюдение которых позволит сделать сон исключительно полезным для здоровья: — Старайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время вне зависимости от дня недели.
— Не стоит перед сном употреблять пищу.
— Быстро уснуть поможет прогулка перед сном на свежем воздухе.
— Не забывайте проветривать перед сном спальное помещение.
— Лучше всего ложиться спать до 23 часов. Именно в это время организм большинства людей настроены на расслабление.
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom