Продвижение здорового образа жизни

Продвижение здорового образа жизни

ВОЗ констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление
здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов
окружающей среды.

- Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от
вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма
в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

- Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечнососудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

- Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
 отсутствие курения;
 потребление овощей и фруктов
ежедневно не менее 400 г;
 адекватная физическая активность (не
менее 150 мин умеренной или 75 мин
интенсивной физической нагрузки в
неделю);
 потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
 употребление алкоголя не более 168 г
чистого этанола в неделю для мужчин и
не более 84 г - для женщин.

- Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск
смертности от всех причин на 39%.

#КомплексныйцентрВалуйскогомуниципальногоокруга