С наступлением жарких летних деньков, все спешат больше времени проводит на свежем воздухе

С наступлением жарких летних деньков, все спешат больше времени проводит на свежем воздухе. Солнце благотворно влияют на детский организм. Под воздействием солнечных лучей вырабатывается витамин D, так необходимый для профилактики рахита, укрепляется иммунная и нервная система, нормализуется обмен веществ, вырабатывается серотонин, который называют «гормоном радости».

Но солнце может стать не только другом вашего ребёнка, но и злейшим врагом. Советуем вам строго соблюдать правила нахождения детей на солнце.

Одежда, которую вы одеваете ребёнку, должна быть лёгкой, не стесняющей движений, из натуральных тканей (лучше хлопчатобумажной или льняной). Если вы планируете длительные прогулки, не забудьте взять с собой одежду с длинным рукавом, чтобы защитить малыша от солнечных лучей.

Летом в солнечные дни обязательно одевайте ребёнку головной убор! Это может быть лёгкая панамка или косынка из хлопка, подойдёт и соломенная шляпка. Главное, чтобы кожа головы свободно дышала.Лучшее время для солнечных ванн с 8.00 до 11.00 утра и после 16.00 вечера.

Очень важно следить за питьевым режимом ребёнка. Чаще предлагайте попить малышу. Лучше всего кипячёную или бутилированную воду без газа. Давайте детям столько пить, сколько они требуют. Дневная норма питьевой воды для ребёнка в возрасте от трёх до семи лет составляет примерно 1,2–1,7 литров.

Используйте специальную детскую косметику для защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей.

#МКУКВалуйскийпарккультурыиотдыха