Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 10.03 79.15 0
EUR 10.03 91.84 0

Какие продукты снижают холестерин

14:19 25.07.2025
Какие продукты снижают холестерин

Холестерин – это одноатомный жирорастворимый спирт, входящий в состав всех тканей организма.

Основные причины высокого холестерина:
– неправильный образ жизни больного: гиподинамия, курение, злоупотребление спиртными напитками, частые стрессовые ситуации;
– сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет, системные заболевания соединительной ткани;
– кулинарные предпочтения: регулярное употребление жирной пищи, животного происхождения, недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов.


Продукты, употребление которых поможет понизить холестерин:
авокадо;
семена кунжута;
семечки подсолнуха;
фисташки;
семена тыквы;
кедровые орехи;
льняное семя;
миндаль;
оливковое масло;
зелень в любом виде;
дикий лосось – рыбий жир;
черника, малина, клубника, клюква, брусника, гранат.

Также исключив кофе и заменив его на качественный некрепкий зеленый чай можно сократить уровень холестерина на 15%.

Не забывайте следить за своим здоровьем

#УправлениеФКСиМП
309

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom