️Тренироваться нужно с удовольствием!
11:57
06.08.2025
️Тренироваться нужно с удовольствием!
Усталость, травмы, выгорание – эта триада, которая идет бок о бок с трудолюбивым и ответственным спортсменом.
В Международный день заботы о себе описали симптомы выгорания и усталости️
Если у тебя есть один из, возможно, придется скорректировать свою цель или уменьшить объем и интенсивность занятий.
Единственное лекарство от выгорания – отдых. Его длительность зависит от вида спорта и подбирается индивидуально, но доходит до 4-12 недель.
️ Кроме отдыха может быть полезно поговорить со спортивным психологом, обсудив с ним беспокойство по поводу перерыва в тренировках, неадаптивный перфекционизм и отсутствие мотивации.
#СпортивнаяшколаВалуйки #спорт #выгорание
Оставить сообщение: