Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 19.04 76.05 0.04
EUR 19.04 89.63 0.22

Знаете, откуда взялось правило 10 000 шагов в день?

14:06 03.04.2026
Знаете, откуда взялось правило 10 000 шагов в день?

Его придумали в Японии ещё в 1960-х годах. И оно стало популярным каноном для поддержания физической активности.

Число стало удобным ориентиром и помогало людям следить за своим уровнем активности. Примечательно, что иероглиф, означающий 10 000, напоминает шагающего человечка.

Такая норма шагов считается хорошей целью для поддержания здоровья. И подходит большинству людей. Но нужное количество шагов зависит от индивидуальных факторов: возраста, уровня физподготовки, наличия заболеваний и общей активности в течение дня.

Например, для многих достаточно и 7000–8000 шагов в день, чтобы снизить риск заболеваний и поддержать здоровье. Важно не только количество шагов, но и качество физической активности.

Главное — ориентироваться на свои ощущения и возможности.

Гуляйте и будьте здоровы!

#УправлениеФКСиМП
25

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom