Знаете, откуда взялось правило 10 000 шагов в день?
14:06
03.04.2026
Знаете, откуда взялось правило 10 000 шагов в день?
Его придумали в Японии ещё в 1960-х годах. И оно стало популярным каноном для поддержания физической активности.
Число стало удобным ориентиром и помогало людям следить за своим уровнем активности. Примечательно, что иероглиф, означающий 10 000, напоминает шагающего человечка.
Такая норма шагов считается хорошей целью для поддержания здоровья. И подходит большинству людей. Но нужное количество шагов зависит от индивидуальных факторов: возраста, уровня физподготовки, наличия заболеваний и общей активности в течение дня.
Например, для многих достаточно и 7000–8000 шагов в день, чтобы снизить риск заболеваний и поддержать здоровье. Важно не только количество шагов, но и качество физической активности.
Главное — ориентироваться на свои ощущения и возможности.
Гуляйте и будьте здоровы!
#УправлениеФКСиМП
Оставить сообщение: