Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 26.06 77.06 2.29
EUR 26.06 87.4 2.22

Чтобы сохранить форму, продолжать тренировки необходимо даже в отпуске

13:35 25.06.2026
Чтобы сохранить форму, продолжать тренировки необходимо даже в отпуске

Как скорректировать их на время путешествия?

Уменьшите продолжительность каждого занятия и немного снизьте нагрузку. Не стоит напрягаться слишком сильно, но и легко не должно быть

Выбирайте упражнения, в которых задействуется большее количество мышц. Отличный вариант – круговая тренировка на все мышечные группы

Заниматься в отпуске лучше по утрам, чтобы остальное время посвятить отдыху, или в полдень, когда солнце в зените и находиться на улице не рекомендуется

Далеко не в каждом отеле есть спортзал. Вероятно, вам придётся обойтись без привычного оборудования. Упражнения с собственным весом – отжимания, приседания, планка и т. д. – можно делать где угодно

Если путешествие предполагает активные занятия, то привычную программу тренировок выполнять необязательно

#УправлениеФКСиМП
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom