Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 25.07 78.03 0.45
EUR 25.07 88.89 0.71

Как перестать чувствовать себя деревянным Буратино? Вам поможет растяжка

08:09 23.07.2026
Как перестать чувствовать себя деревянным Буратино? Вам поможет растяжка

Стретчинг — это не про шпагат ради фото, а про помощь телу:
• снижает риск травм и судорог;
• делает мышцы более эластичными;
• улучшает подвижность суставов;
• помогает быстрее восстанавливаться;
• поддерживает осанку.

С чего начать? Просто попробуйте:
‍ Шея — медленные наклоны головы к плечу.
Плечи — потянитесь руками вверх и сцепите ладони в замок.
Спина — упражнение «Кошка-корова» на четвереньках.
Ноги — наклоны к прямым ногам.

Важно: если больно — значит, что-то идёт не так. Двигайтесь плавно, дышите спокойно и не гонитесь за рекордами.

#УправлениеФКСиМП
26
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom