«Хочу начать заниматься спортом, но не знаю с чего» — эта мысль знакома почти всем.

«Хочу начать заниматься спортом, но не знаю с чего» — эта мысль знакома почти всем. Вот простой план без перегруза:

Выбери то, что реально можешь делать. Если до зала далеко, а бассейн рядом — начни с него. Если вообще никуда не хочется — просто ходи 20–30 минут в день.
Начни с малого. 3 круга в бассейне вместо 10, 2 подхода вместо 5, 15 минут вместо часа. Маленькая победа — это тоже победа.
Привяжи спорт к привычке. Например: «После завтрака — иду на прогулку» или «В четверг после работы — бассейн». Так проще не пропускать.
Не ругай себя за пропуски. Один день без спорта не отменяет всех твоих стараний.
Подготовь всё заранее. Шапочка и сменная обувь для бассейна, форма и кроссовки — пусть лежат на видном месте. Меньше барьеров — больше шансов дойти.

#УправлениеФКСиМП