Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 15.11 | 82.15 | 0.83 |
| ▼ | EUR | 15.11 | 91.03 | 1.3 |
Не начинайте тренировку без этого!
09:14
13.11.2026
Не начинайте тренировку без этого!
Многие приходят в зал, сразу вешают блины на штангу и начинают жать. А потом удивляются, откуда взялась травма.
Разминка — это не просто «потянуться». Это:
1⃣ Разогрев тела (повышение пульса).
2⃣ Суставная гимнастика (проработка подвижности).
3⃣ Активация мышц.
10 минут разминки могут спасти от 3 месяцев восстановления. Берегите себя и своё тело!
#УправлениеФКСиМП
Многие приходят в зал, сразу вешают блины на штангу и начинают жать. А потом удивляются, откуда взялась травма.
Разминка — это не просто «потянуться». Это:
1⃣ Разогрев тела (повышение пульса).
2⃣ Суставная гимнастика (проработка подвижности).
3⃣ Активация мышц.
10 минут разминки могут спасти от 3 месяцев восстановления. Берегите себя и своё тело!
#УправлениеФКСиМП
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom