«Я уже два раза окунался в иордань, - сказал собеседник, узнав, что я и мои коллеги Крещенскую ночь провели на водоёмах города и района. - Дух захватывает. Чувство ни с чем не сравнимое. Месяца три потом не просто ходишь, а летаешь, и здоровья прибавляется».
Как это было
Приподнятое, праздничное настроение не скрывали те, кто решил окунуться в ночь с 18 на 19 января в ледяную воду. Так было на реке Валуй, в районе городского пляжа, на Солотянском пруду, на роднике с. Хохлово, в других местах. На Осколе, близ Красной поляны, чин великого освящения воды совершил иерей Виталий Яровой. Совместная ночная молитва объединила собравшихся людей. По завершении водосвятного молебна началось омовение в общей купели.
Наверное, не мне, человеку абсолютно светскому, оценивать и как-то комментировать действия смельчаков, один за другим подходивших к иордани. Но я видела их радость. И вот что удивительно: стоя на снегу, на резком ветру, искупавшиеся не спешили закутаться и убежать. «Почему не дрожите?» – спрашиваю крепкого мужчину, который только что поднялся по лесенке на сушу. «А мне не холодно, тело горит, душа радуется», - отвечает он совершенно искренне. И я ему верю, как и тому, что «всё равно – страшновато, несмотря на то, что не в первый раз».
Маленькая валуйчанка Настя Выскребенцева не собиралась купаться, но, поглядев на смелого папу Сергея, решилась тоже. Уже через несколько минуть девочка греясь у костра, с улыбкой говорила маме по телефону, что «было очень даже нормально».
Один из тех, кто всегда первым совершает омовение после чина освящения воды, алтарник Никольского храма Евгений Семёнов, рассказывал: «Когда жил в мужском монастыре, всю зиму в полынье купался и не болел после этого. А от воды на Крещение – чувство особое: непередаваемое и незабываемое. Будто жаром тебя охватывает, когда окунаешься с головой. Душа радуется, поёт».
Как должно быть
Да, на Крещение многие окунаются в прорубь. Считается, что крещенская вода приносит духовное и телесное здоровье. Но Крещенское купание – не церковный обряд, а только традиция, и она существовала до принятия христианства на Руси.
Согласно канонам в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов. Омовение представляет собой троекратное погружение в воду с головой. Верующий крестится и произносит «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!»
Для этого случая стоит сшить длинные рубашки, наподобие крестильных. Считается, что если прихожане совершают омовение в обычных купальных костюмах, то тела, выставляемые напоказ, диссонируют с традиционной христианской благопристойностью.
Наверное, разговор о купании в ледяной купели можно продолжать бесконечно. Судя по тому, сколько народу принимало участие в этом увлекательном процессе, он обретает популярность, становится «модным». Приятно смотреть на тех, кто, попросив благословения у священника, с головой погружается в студёную воду и проделывает это спокойно, без дрожи, без спешки, получая удовольствие от жгучей «свежести» зимнего купания. И, конечно, радостно за тех, кто, привыкнув к «моржеванию» и благодаря ему, обрёл здоровье и стал неприступной крепостью для болезней.
Бывает ли стресс полезным?
Процесс погружения в прорубь требует серьезной подготовки, поскольку это - сильный стресс. На него резко и мощно реагируют железы надпочечников, выбрасывая в кровь большую дозу сильнодействующих противовоспалительных гормонов, которые в норме выделяются по чуть-чуть. Они угнетают все воспалительные реакции путем того, что просто «глушат» иммунитет, помогают переносить холод, приспосабливают организм переносить стрессы.
А слабо подготовиться?
Если правильно подготовиться, одноразовое ныряние человек со средним здоровьем перенесет без труда. Но если он хотя бы немного ослаблен, то за смелость придется расплачиваться. Организм становится чувствительным к любым инфекциям. Поэтому специалисты рекомендуют побегать перед купанием, а после выхода согреться чаем. Людям с диабетом, аритмией, проблемами почек, женщинам с гинекологическими заболеваниями о проруби лучше забыть. У гипертоников может случиться инсульт.
Как минимум за неделю до погружения лучше совершать выходы на холод без шубы, обливаться холодной водой. Из рациона стоит исключить цитрусовые, зелень и другие продукты, богатые витамином С: он стимулирует иммунитет, а стимулировать больше, чем это сделает акт погружения, не надо: будет чересчур, иммунитет сильно «упадет». На одежде не должно быть застежек вообще, на крайний случай — «молния». Застегнуть пуговицы и завязать шнурки на морозе проблематично. Следует взять коврик, стоя на котором вы будете вытираться и переодеваться. Шапку наденьте сразу после выхода из воды.
Идеальная температура для новичков - от 2 до 5 градусов ниже нуля. Можно рискнуть нырнуть и в мороз посильнее, но –10°С - это опасный порог для человека, впервые пробующего погружение в прорубь. Никогда не следует входить в воду в одиночку: вдруг понадобится помощь. За два часа до погружения нужно обязательно плотно поесть, то есть обеспечить организм «топливом». Тело потратит все килокалории на обогрев.
Врачи категорически запрещают купаться в мороз детям! У малышей - несовершенная система терморегуляции. Обморожение может произойти очень быстро, родители просто не успеют этого заметить. Последствия такого купания могут быть самые серьезные: у ребенка может начаться пневмония, менингит либо заболевание центральной нервной системы.
Заходить в воду следует разогретым: несколько минут побегать, поприседать, поделать активные движения. Если погружаться медленно, замерзнете, а если быстро, то может возникнуть испуг, пульс и давление резко поднимутся, перехватит дыхание. Зайдя по колени, ополосните водой лицо, умойтесь. Это тоже подготовит организм к полному погружению. Не следует употреблять спиртные напитки до купания, иначе замерзание после выхода будет намного сильнее, к тому же велик риск разрыва кровеносных сосудов. После купания отлично согреет обычный чай, а чувство полёта и крепкое здоровье станут закалённым смельчакам наградой за решительность.
Галина Долгополова
Фото Дмитрия Аладьина
