Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 03.08 79.46 0
EUR 03.08 91.19 0

Регулярность тренировок

00:29 20.02.2023
Регулярность тренировок

Развитие любого физического показателя, будь то сила, выносливость или гибкость, — это процесс адаптации к определенному уровню нагрузок.

Постепенно вам становится все легче и легче преодолеватьПоказать ещё нагрузку. Организм адаптируется к новым условиям и ваши физические показатели растут

Именно поэтому важна регулярность, ведь если долгое время не выполнять тренировки, то нельзя сразу приступить к тем нагрузкам, на которых вы остановились. Нужно будет начинать тренировочный цикл снова.

Минимально необходимое количество тренировок в неделю зависит от:
⃣ Цели занятий.
⃣ Программы тренировок.
⃣ Степени подготовленности спортсмена и скорости его восстановления.
⃣ Вашего личного графика и режима дня.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю, что соответствует двум-трем тренировкам.


#ВФСКГТОВалуйки #подтяниськдвижению #ГТО #советыГТО #спортнормажизни

1048
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom