По данным синоптиков в ближайшие дни температура воздуха днем на Белгородчине будет достигать до +39 градусов.

 Горожане советуют по возможности больше времени проводить в тени и не выходить из дома в полуденное время, когда солнечные лучи светят сильнее всего.

 Если вам все-таки нужно находиться на улице днем, не забывайте про головные уборы. Пейте больше жидкости. Это не обязательно должна быть вода, предпочтение можно отдать квасу или зеленому чаю, но ни в коем случае не алкогольным напиткам. Также охладиться на некоторое время может помочь стаканчик мороженого.

 Избегайте сильных физических нагрузок. По мнению жителей Белгорода, по жаре лучше идти неспешным шагом, и если вам в этот день куда-то нужно идти, то лучше выйдите заранее и не торопитесь.

 Сильно спасают в жару фонтаны, если вы не ребенок, то лучше не стоит окунаться туда целиком, но можно намочить руки или ноги.

 Также вы можете взять небольшие кусочки льда и протереть ими лицо и шею, локти, колени и щиколотки.

 В жаркие дни белгородцы предпочитают сами, и советуют другим, есть не тяжелую пищу. Хорошо подойдут салаты из свежих овощей, фрукты и ягоды. Подробнее о том, как питаться в жару можно узнать из советов эксперта по питанию.

 А главное помните, жара не может длиться вечно.

 http://belive.ru/